旧：体力測定がリニューアルしました♪
■産前パーソナルARS
妊娠中に変化する身体の調整や産後に向けた回復力を高めるためのセルフケアを通して、ご自身の身体を守ることを目的とした当院オリジナルの妊娠期に特化した運動プログラムです。
A：Adjustment(調整)→妊娠期間に変化する体のバランスを整える
R：Resilience(回復力)→出産や産後に向けた回復力を高める
S：self-care(セルフケア)→産後も続けられるセルフケアを身につける
▼内容▼
あなたの身体に合わせたアドバイスを行います。
①正しい姿勢を保ち、負担を軽減するストレッチ＆筋力トレーニング
②出産・産後に向けた回復力を高める身体づくり
③産後も続けられるセルフケアの習慣づくり
妊娠中の過ごし方はを変えるだけで、産後の回復がぐっと楽になります。
実際にママからは…
「無痛分娩（帝王切開）でも、産後の育児を考えたら体力が必要ですね！」「仕事や育児で手一杯だけど、教わったこと続けられそう！」と前向きな声をいただいています。
▼対象▼
娠16～34週の方（医師からの運動制限のない方、体調が安定している方）
▼料金▼
無料（受講回数の目安：1回）
▼測定項目▼
体組成測定、上体お越し、エアロバイク測定（所要時間40分）
▼予約▼
@ linkの『ケアサポート』→『体力測定(産前パーソナルARS)』
妊娠中から未来の健康につながるセルフケアを一緒に考えていきましょう♪
▼お問い合わせ先▼
健康づくり相談室 📞092-731-3873
3/1～産前パーソナルARS（旧：体力測定）
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