クラス一覧
産前クラス
-
マザークラス❶：妊娠中の生活
妊娠週数に合った3つのクラスを行っています。
クラスの詳細
・妊娠中の生活や食事と運動
・母乳育児に向けての乳房の手入れ
・入院・出産
というテーマに沿ってお話をしていきます。その他の内容として週数の近い方同士でおしゃべりタイムも設けていますので、色々な情報交換の場にもなると思います。 -
マザークラス❷：おっぱいと出産の準備
妊娠週数に合った3つのクラスを行っています。
クラスの詳細
・妊娠中の生活や食事と運動
・母乳育児に向けての乳房の手入れ
・入院・出産
というテーマに沿ってお話をしていきます。その他の内容として週数の近い方同士でおしゃべりタイムも設けていますので、色々な情報交換の場にもなると思います。 -
マザークラス❸：出産について
妊娠週数に合った3つのクラスを行っています。
クラスの詳細
・妊娠中の生活や食事と運動
・母乳育児に向けての乳房の手入れ
・入院・出産
というテーマに沿ってお話をしていきます。その他の内容として週数の近い方同士でおしゃべりタイムも設けていますので、色々な情報交換の場にもなると思います。 -
両親教室
立会い出産を検討されているご夫婦対象の出産から退院後の生活に向けてのクラスです。
クラスの詳細
お産の進み方やその中でのご主人の役割（陣痛時のマッサージ法、リラックスのための呼吸法など）をお話しします。ご主人にマタニティジャケットを着用してもらう妊婦体験は好評です。
また、退院後の赤ちゃんのおふろ・オムツ交換・着替えなど、すぐに役立つ内容をモデル人形で実習する時間を設けています。 -
ビギナーズクラス
妊婦さんも安心してできる運動を紹介しながらエアロビクス、自宅でできるストレッチ、骨盤体操を行います。
クラスの詳細 -
Toono’s Kitchen：栄養のお話
栄養の基本に沿って妊娠高血圧症候群や便秘、貧血などの妊娠中に起こりやすい症状を食事面から改善する方法をお話します。
クラスの詳細 -
Toono’s Kitchen：献立のお話
妊娠中に必要な栄養素がきちんと取れるコツ、毎日の献立に取り入れやすい一品料理などレシピとともにお話します。
クラスの詳細 -
ウォーキング
ウォーキングは体力維持、脂肪燃焼、むくみや静脈瘤予防などに効果的で妊婦さんも安心して行える運動です。大濠公園を利用してより効果的に歩くためのポイントなどをアドバイスしています。
クラスの詳細 -
マタニティARS
Aerobics・・有酸素運動
クラスの詳細
Resistance・・筋力トレーニング
Strech・・柔軟体操
出産や育児のための体力づくりを、３つの内容を主に安全で効果的に実践します。 -
マタニティヨーガ
伝統的なインドのヨーガの基本を、現代の妊婦さんに自然分娩に応用。体と心のバランス法、精神安定に効果のある 生き生きと楽しいクラスです。
クラスの詳細 -
父親教室
夫として妻に対する接し方や育児における父親の役割についてお話します。
クラスの詳細
産後クラス
-
ママ＆ベビーヨーガ
赤ちゃんとママが一緒に楽しむことができるヨーガです。赤ちゃんとスキンシップを図りながら、産後の体型を整えていきます。
クラスの詳細 -
産後のヨーガ
産後の体型・体調を整えて、赤ちゃんとおだやかな気持ちで向き合えるよう、健康で美しいからだをつくっていきます。
クラスの詳細 -
産後のARS
有酸素運動・負荷運動・ストレッチなど、健康な体づくりと体力回復、体型改善のためのエクササイズを行います。
クラスの詳細 -
赤ちゃんサロン：2週間～1ヵ月
お母さんと赤ちゃんのふれあいを楽しむクラスです。親子のコミュニケーション作り、他のお母さんたちとの交流のきっかけとして参加してみませんか。
クラスの詳細
ふれあい遊び、母乳育児のポイントや楽しさを知ることができます。 -
赤ちゃんサロン：離乳食
はじめて離乳食を作るお母さんでも安心して始められるように、作る時のポイントや進め方についてお話します。
クラスの詳細
実際に離乳食を試食しながらのクラスです。 -
赤ちゃんサロン：10ヶ月
スムーズに断乳を成功するための準備と方法をお話します。また、この時期の赤ちゃんは目で見て耳で音を聴いて、物を手に取って遊ぶようになります。手や身体を使って“遊び”を楽しむクラスです。また、小児科医によるかかりやすい病気や事故防止についてのお話もあります。
クラスの詳細 -
インファントマッサージ
赤ちゃんが気持ちよくなるマッサージは最高のプレゼント。
クラスの詳細
愛情たっぷりのマッサージで赤ちゃんとの時間を楽しみませんか？インファント（乳幼児）マッサージは、世界49カ国で行われている最も歴史の深いベビーマッサージ方法で、ママのリラックス効果や、赤ちゃんの便秘や睡眠などの身体的効果も期待できます。 -
父親教室
夫として妻に対する接し方や育児における父親の役割についてお話します。
クラスの詳細 -
産後コンディショニング
ストレッチポールやバランスディスクなどの道具を用いて体ほぐしや引き締めのエクササイズを行います。
クラスの詳細
産後の体型改善や筋力を向上させ心身ともに健康な身体作りを目指します。