Staff Journal

2018.09.12 /

#005 マタニティヨーガ教室のご紹介

「マタニティヨーガ教室」月曜クラス担当の、八谷久美子です。

このクラスでは、ゆったりと時間を過ごして
心と体のリラックスを目的としています。

 

 

内容は、はじめにボールでコロコロと体をほぐしながら
皆さんの体調を確認しています。

他の方の症状を聞くことで
同じ悩みに共感したり
お互いにアドバイスしたりして
不安の解消につながっているようです。

 

そして、お産に役立つ呼吸法やヨーガの体操で
こころとからだの準備をしていきます。

 

マタニティヨーガを繰り返し繰り返し行うことで、陣痛の間
リラックスして過ごすことが上手になるようです。

「助産師さんに、呼吸が上手ですね。とほめられました!」と、
出産された方のうれしいお声もいただいています。

皆さんも是非、体験してみて下さいね。
お待ちしております!

 

教室スケジュールはこちら
https://www.toono.or.jp/support/class-schedule/

2018.09.08 /

#004 産後の運動不足を解消しませんか♪

こんにちは。
健康づくり相談室の深谷です。

3回目の投稿になりますが、
みなさん私の名前は憶えていただけましたでしょうか~?(^^)

 

今回は私も担当させていただいております
「産後のARS教室」についてご紹介します。

 

「産後のARS教室」は、これまでにご紹介した
「マタニティARS教室」と同じように

Aerobics・・有酸素運動(エアロビクスダンス)
Resistance・・筋力トレーニング
Strech・・柔軟体操

この3部構成となっています。

 

音楽に合わせてジャンプをしたり、ターンをしたり…と
産後の教室では、さらに色々なステップを取り入れています♪

 

 みなさんいい笑顔です(^^)

 

育児のために体力をつけたい方や
産後の体型が気になる方
適度な運動をして気分転換をしたい方など

育児の合間に全身を動かして、体や心をスッキリさせましょう~☆

 

「産後のARS教室」は産後2ヶ月~1年のママにご参加いただけます。

初めての方でも、無理のないように
体調に合わせて動きを調節できるようにしていますので
お気軽にご参加くださいね。

 

みなさんと一緒に動きながら、私もパワーをいただいております( `―´)ノ

お待ちしてます♪

 

スケジュールはこちらから

https://www.toono.or.jp/support/class-schedule/

 

2018.08.30 /

#003 マタニティARS教室より

こんにちは。健康づくり相談室の深谷です。

そろそろ夏の疲れが出てくる頃かと思いますが
皆さん体調にお変わりはありませんか?

 

前回のStaff Journal#001 https://www.toono.or.jp/diary/2980/ では
「マタニティARS教室」の内容をご紹介しましたが
今回は、実際に参加された患者さんの感想をご紹介します。

 

 

「3部構成のクラス、とっても楽しくて充実感があった。
もっと早く参加すればよかった。また挑戦します!」

 

「好きな曲が流れて、より楽しく運動できました!
運動で汗をかくということがないので、すごく助かります!」

 

「2回目のARS、今回も楽しく参加できました。
足の付け根の痛みも、ストレッチのおかげでやわらいだ気がします。」

 

このように、初めての方も、2回目以降の方も
楽しみながらご参加いただいております。

 

妊娠中、運動不足を感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか?

「マタニティARS教室」で全身を気持ちよく動かすことによって
心も身体もスッキリします(^^)

 

また、身体を動かすと、心地よい疲労感を感じることができ
快適な睡眠にも効果的です。

妊娠中なかなか眠れていないなぁ…という方
私たちと一緒に動いてみませんか♪

 

皆さまのご参加、楽しみにお待ちしております!

 

教室スケジュールはこちら
https://www.toono.or.jp/support/class-schedule/

2018.08.30 /

#002 アロマルームのご紹介

こんにちは♪

アロマスタッフ坂本です。

まだまだ暑い日が続いていますが、皆さま平成最後の夏をいかがお過ごしでしょうか?

さて、先月から改装工事中のアロマルーム(2F)が遂に完成いたしました!

今までとは雰囲気も変わり、グレーを基調としたシックな仕上がりになっております~

当院では、オールハンドのトリートメントを行っており
産前、産後のケアとしてご利用いただいております。

妊娠による身体の疲れや、ストレスを和らげたり、
また出産後の育児疲れ、寝不足、肩こり、腰痛などに効果的です。

新しくなったアロマルームで、さらに心と体を癒しませんか?

ご予約はこちらまで 092-731-3871

2018.07.31 /

#001 “Staff Journal”をよろしくお願いいたします

健康づくり相談室の深谷です。
今月から新しいブログ”Staff Journal”が始まりました。
この”Staff Journal”では、当院で開催している教室のご紹介や
スタッフのつぶやきなどを投稿していきたいと思います。
更新をお楽しみに♪

 

さて、今回は当院で開催している運動教室の一つ
「マタニティARS教室」についてご紹介します。

教室名だけでは「何をするの?」と思う方もいらっしゃるかと思います。
実際によく聞かれます。(笑)

マタニティARS教室は、出産や育児のための体づくり、さらに
妊娠中の体重コントロールを目標に

Aerobics・・有酸素運動(エアロビクスダンス)
Resistance・・筋力トレーニング
Strech・・柔軟体操

この3つの内容を実践します。

「妊娠中どこまで動いていいか分からない」
「ひとりで運動するのは不安」
「動いてリフレッシュしたい!!」
という方、私たちと一緒に音楽に合わせて動いてみませんか(^^)

 

「リズム感がないのが心配」
「元々運動が苦手なんです…」
という方も、簡単な動きが多く、ご自分のペースで動きの強度を
調節していただけますので、お気軽にご参加くださいね。

マタニティARS教室は妊娠5ヶ月~出産ギリギリまでOKです。
教室スケジュールはこちらからご覧ください。
https://www.toono.or.jp/support/class-schedule/

 

外は暑くて動きづらい季節ですが、室内で楽しく体を動かして
出産や育児に向けて体づくりを始めていきましょう!

みなさんのご参加お待ちしています♪

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