こんにちは(^^)/
栄養士の山下です。
今年、初めての教室が行われました。
本日は、７月生まれの元気な赤ちゃんたち、９組の親子が参加されましたよ♪
楽しい試食タイム☆
初めての出汁は不思議な味かな？？
『なぜ、離乳食に出汁を使うのか』という質問がよくあります。
その理由としては…
・大人の食事から取り分けやすい（例…味噌汁の味噌を溶かす前に、柔らかくなった具材を取り出す等）
・味覚が育つ
・離乳食にうま味が出る
美味しい出汁の取り方は、こちらを参考に☆彡
ただし、離乳食には市販のだしパック、顆粒だしは使えません。
添加物や塩分が含まれているからです。
今の時期からうま味たっぷりの出汁を取り入れ、
舌や味覚を育てていきたいですね(^^)/
こちらは親子遊びの様子！
こちょこちょされる赤ちゃんの笑顔がまぶしいです☆
今日も盛り上がりましたよ～♪
次回は2月19日（火）・2月26日（火）の10：00～11：30です。
ご参加お待ちしています(^^)/
本日はToono’s Kitchenのご紹介をします。
レシピ紹介をしているブログでご存知の方もいらっしゃると思いますが、
私たちToono’s Kitchenは栄養士、調理師スタッフ９名で入院中のお食事やパンを作っている厨房です。
また、１か月に２回ほど妊婦さん向けの栄養教室（Toono’sKitchen栄養の話・献立の話）も開催しています。
１月１５日の教室では、むくみや貧血を食事で改善するコツなどをお話しました。
試食は便秘に効果のあるおからサラダです。素朴ですが食物繊維がたーっぷり！
豆乳マヨネーズ味も好評でした(^^)/
妊娠中は便秘しやすいのでおからや海藻など食物繊維はしっかり摂りましょう☆彡
https://www.toono.or.jp/toonos_kitchen/
2019年がスタートしました。
「インファントマッサージ」 担当の山村容子です。
赤ちゃんと過ごす新年はいかがでしたか？
2019年の赤ちゃんと過ごす毎日が素晴らしい一年でありますように。
さて、今年は暖冬と言われていますが、寒さが本番となってきました。
「インファントマッサージ 」では、赤ちゃんが裸になっても寒くないようにいずみホールを温めています。
参加される大人（ママ）の方へは、調節できる格好でのご参加をオススメしています。
前回のトピック ＃20「手足のおはなし」 でも書きましたが
マッサージの後は、赤ちゃんの身体は温まりポカポカになります。
寒い日に自宅でポカポカになるマッサージをする時は
裸にするのが心配。。。
風邪引かないかな。。。と、お部屋を温めていても心配になってしまうかもしれませんね。
夕方〜夜にかけてはお部屋も冷えてくるので
お昼前後など、お日様が出ている時間に触れ合うのがオススメです。
お顔だけ、歌に合わせて足のマッサージなど部分的のマッサージもOK!
赤ちゃんには一日５分程度のマッサージで
濃密なコミュニケーションとして伝わっているそうです。
洋服を脱がさず、赤ちゃんと運動をするのも楽しい時間になります。
寒くて家にいる時間が長くなる季節。
「インファントマッサージ」 を通して
赤ちゃんと触れ合って楽しく過ごされてみてはいかがですか？
写真は11〜12月ゆっくりクラスにご参加の皆さんです。
全身マッサージの後、ママに抱っこされている赤ちゃんの笑顔に心も温まります♪
こんにちは！
運動スタッフの溝田です。
本年も残り僅かとなりましたが、皆様いかがお過ごしですか。
2018年最後の投稿となります！
今回は ＃010 https://www.toono.or.jp/diary/3061/
に引き続き、「ビギナーズクラス」のリズム運動について詳しくご紹介します。
クラスは、当院4階のいずみホールで行います。
大きな鏡を使って、美しい姿勢をキープしながら、
リズム運動をスタートしていきます！
前後にウォーキングしながら、手の動きを加えたステップから、
エアロビクスの基礎ステップまで、幅広く展開しています♪
妊娠中は、安全面に気を付けて体力UPをしたいものです。
きついと感じるまで、頑張る必要はありません😊🌼
そこで、教室中は「主観的運動強度（RPE）」を参考に動きます。
自分が感じる”ややきつい”を目標にします。
”ややきつい”感覚で運動できると、
体力UPと脂肪燃焼に効果的なペースとなります（＾ｖ＾）
無理せず、自分にあったペースを見つける機会にしてください♬
普段1人では、なかなか運動する機会がないなぁ・・・という方！
音楽に合わせて楽しく動ける、リズム運動に挑戦してみませんか(^^)
新年は、2019年1月4日より教室を開催しております。
皆様、良いお年をお迎えください🎍
教室スケジュールはこちら
https://www.toono.or.jp/support/class-schedule/
こんにちは！アロマstaffの長谷です。
今年も早いもので、12月半ばになりました。
寒い日が続いておりますが、身体を冷やさない対策はされていますか？
冷えは万病のもと、と言われるように
むくみ、肩こり、頭痛、不眠、、、身体的なものから
イライラや気分の落ち込みなど精神的にも関わる不調を招きます。
対策として
・運動をして筋肉量を増やす
・身体の”首”と名前が付く所を温める
・冷たい食べ物を控える
などありますが
血流を良くし、香りで癒されるアロマトリートメントもお勧めです♪
当院に通院されていない方も、ご利用出来ます。
※妊婦さんは、当院へ通院中の方のみです。
身体も心も温かく快適な冬を過ごしませんか？
お待ちしております(*^^*)
https://www.toono.or.jp/support/aromaroom/
☆託児をご希望の方は、当院併設のテノキッズルームを前日12：00までにご予約下さい。
(月曜日にご予約の方は、金曜日12：00まで)
テノキッズルーム TEL092－731－1948
