Staff Journal

2021.08.19 / 健康づくり相談室

#273 腰の痛みはお尻から・・・!?

こんにちは、健康運動指導士の坂本です。

 

先日、妊婦さんが「腰が痛い😢」と相談に来られました。

特に寝返りの時や歩く時間が長くなると、痛みが出て困っていると・・・

 

それは大変です😨💦

まず、ベッドの上で横になっていただき痛みが出る動きを確認。

お尻が凝り固まっていることを発見!

少しずつ筋肉を緩め、自宅でも実践できるストレッチを一緒に行うと・・・

 

 

「全然違う😆」

「腰が軽くなりました~✨」

 

と笑顔が戻り、身体もスッキリされて

わたしも嬉しくなりました💛

 

 

健康づくり相談室では、一人ひとりに合った身体ケアの方法をお伝えしています。

身体の不調を当たり前と思わず、いつでもご相談ください。

また、過去の記事ではご自宅でできる「ストレッチ&筋力トレーニング」を紹介しています。

 

 

☎ 092-731-3873(健康づくり相談室)

月~土(日・祝休み)

9時~18時

2021.08.10 / fbサロン

#272 万能精油ラベンダー

こんにちは!アロマスタッフの鵜狩です。

精油といえば・・・

ラベンダー!!                              

と、すぐに名前があがるくらい 

代表的な精油です。

 

その効果も万能で

1本持っていると大活躍します。

 

ラベンダーには

・抗炎作用

・皮膚再生作用

があります。

今回は

夏におすすめの活用方法を

ご紹介します(^^♪

 

❁日焼け後のスキンケア❁

日焼け止めを塗ることを

ついつい忘れてしまった💦

ということはありませんか?

そのような時

化粧水やオイルに

ラベンダー精油を1滴たらして

お手入れすると

肌のほてりを鎮めて、

回復を早めてくれます。

 

 

❁虫に刺されたあとに❁

 刺されたところに

ラベンダー精油を塗ると

痒みを抑え、跡も残りにくく

治りも早いです。

 

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ラベンダーには多くの品種がありますが

当院では

安全に使用できる

「ラベンダー・アングスティフォリア」と呼ばれる

「真正ラベンダー」

使用しています。

 

 

 

 

 

 

敏感肌の方やお子様にも

使用しやすいので

おすすめです。

ぜひ使ってみてください(^^)

 

 

2021.07.24 / fbサロン

#271 知っていますか?シラミのこと

こんにちは

アロマスタッフの岡部です😊

 

 

梅雨も明け

汗をかきやすい日が続きますね💦

 

まだまだマスク着用が必要な状況のため

こまめに水分補給をしたり

栄養のある食事を摂ったりと

体調管理には十分に気をつけてください🙋

 

 

 

さて

この時期に増えると言われる

シラミについて

皆さん知っていますか?

 

小さなお子さまがいらっしゃるご家庭では

プールなどが始まるこの季節

特に注意が必要です❕

 

シラミ自体は

季節関係なく、年中通して発生しますが

プールや行事の多いこの時期

身体や頭を寄せて遊ぶ環境で

発生・感染がみられることがあります😲

 

 

シラミは

人の血を吸血し幼虫から成虫まで成長し

成虫になり産卵します。

繫殖力が非常に強いため

もしも家族の誰かが感染をした場合

早期発見と正しい対処が必要です☝

 

周りでシラミが流行り始めたり

痒みの激しい症状が現れたときは

フケのような硬い物質が付いていないか

観察してみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

知っているようで

意外と知らない⁈

シラミの対処方法を紹介します💡

 

 

 

【対処法①】

スミスリンのシャンプーやパウダーを

用法・容量通りに使用することで駆除できます

 

※予防には使えません

 

 

【対処法②】

感染部を拭いたタオルや使用した寝具などは

他の洗濯物と分けておきましょう

 

シラミは熱に弱いので

60度以上のお湯に5分以上浸けてから洗濯をしましょう

アイロンの使用も効果的です💡

 

 

【対処法③】

シラミの幼虫や成虫は

吸血出来ないと2~3日で餓死します。

そのため床やカーペットなどは

神経質になる必要はありませんが

掃除機などでこまめに掃除をしましょう👐

 

 

 

 

 

現在は新型コロナウイルスの感染対策により

人との接触が控えられています。

以前より感染リスクは少ないと思いますが

もしもの為の知識として

ぜひ参考にしてみてください🌟

 

 

 

 

2021.06.24 /

#270 【再開のお知らせ】フットトリートメント20分

こんにちは😊アロマスタッフ岩見です

 

ご愛顧いただいております

● 外来 アロマトリートメント

● 外来 炭酸ヘッドスパ

は、新型コロナウイルス感染拡大防止のため

引き続き 休止しておりますが…

 

外来受診の患者さま対象に

フットトリートメント20分

再開しました✨

※ 不定期開催となります

 

 

 

 

 

 

フットトリートメント20分 ご案内 】

内容 : ホホバオイルを使用した、

膝から下のフットトリートメントです。

足の冷え・むくみ・つりなどの軽減や緩和

を 目的としております

 

対象 当日診察の患者さま

妊娠中の方は 16週以降

 

料金 : マタニティチケット1枚 ¥1,000 / 6枚つづり ¥5,000

マタニティチケットでのお支払いのみとさせていただきます

※ マタニティチケットは 1階受付窓口にて販売しています

 

受付時間 : 9:30 ~ 11:30

 

ご予約当日受付のみ

ご希望の方は、

1階 検温カウンタースタッフ

お声掛けください

 

場所健康づくり相談室(助産師外来の場所)

 

患者さまと触れ合える時間が増え

お疲れの軽減・緩和に役立てることを

アロマスタッフ一同、うれしく思います😄

ぜひ リラックス&リフレッシュに お越しくださいね。

心より お待ちしております♪

2021.05.22 / fbサロン

#269 足のむくみの解消法

こんにちは!アロマスタッフの川畑です😊

九州は早くも梅雨入りしましたね☔

 

今回は、産後の悩みで特に多い

足のむくみの解消法お伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

出産後、自分の足を見て

「ゾウの足みたいでびっくりしました😲」

と表現される方が多いです。

 

産後のむくみの原因は・・・

・体内の水分バランスの変化

・ホルモンバランス

・骨盤内のリンパの損傷

・疲労やストレス

 

など、原因が一つではなく

複数の要因が重なり合って

起こると言われています。

むくみの解消法はいろいろありますが

今回はご自身で出来るマッサージをご紹介します。

 

<マッサージの方法>

足首からふくらはぎを通り

膝裏に流すようなイメージで

ゆっくり15~20回

両手で包み込み引き上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、土踏まずのやや上の中央部

足の指を曲げた時に凹む場所を

ゆっくり押し上げるようにグーっと3回程押してください。

 

 

 

 

 

「湧泉」というツボで、冷えやむくみの改善に効果があるほか

筋肉疲労の回復にも効くツボです。

オイルやクリームをつけて滑りを良くすると行いやすいですよ。

 

血行もよくなり身体も温まりますので

育児の合間に、ぜひ試してみてください♪

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