Staff Journal

2021.08.10 / fbサロン

#272 万能精油ラベンダー

こんにちは!アロマスタッフの鵜狩です。

精油といえば・・・

ラベンダー!!                              

と、すぐに名前があがるくらい 

代表的な精油です。

 

その効果も万能で

1本持っていると大活躍します。

 

ラベンダーには

・抗炎作用

・皮膚再生作用

があります。

今回は

夏におすすめの活用方法を

ご紹介します(^^♪

 

❁日焼け後のスキンケア❁

日焼け止めを塗ることを

ついつい忘れてしまった💦

ということはありませんか?

そのような時

化粧水やオイルに

ラベンダー精油を1滴たらして

お手入れすると

肌のほてりを鎮めて、

回復を早めてくれます。

 

 

❁虫に刺されたあとに❁

 刺されたところに

ラベンダー精油を塗ると

痒みを抑え、跡も残りにくく

治りも早いです。

 

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ラベンダーには多くの品種がありますが

当院では

安全に使用できる

「ラベンダー・アングスティフォリア」と呼ばれる

「真正ラベンダー」

使用しています。

 

 

 

 

 

 

敏感肌の方やお子様にも

使用しやすいので

おすすめです。

ぜひ使ってみてください(^^)

 

 

2021.07.24 / fbサロン

#271 知っていますか?シラミのこと

こんにちは

アロマスタッフの岡部です😊

 

 

梅雨も明け

汗をかきやすい日が続きますね💦

 

まだまだマスク着用が必要な状況のため

こまめに水分補給をしたり

栄養のある食事を摂ったりと

体調管理には十分に気をつけてください🙋

 

 

 

さて

この時期に増えると言われる

シラミについて

皆さん知っていますか?

 

小さなお子さまがいらっしゃるご家庭では

プールなどが始まるこの季節

特に注意が必要です❕

 

シラミ自体は

季節関係なく、年中通して発生しますが

プールや行事の多いこの時期

身体や頭を寄せて遊ぶ環境で

発生・感染がみられることがあります😲

 

 

シラミは

人の血を吸血し幼虫から成虫まで成長し

成虫になり産卵します。

繫殖力が非常に強いため

もしも家族の誰かが感染をした場合

早期発見と正しい対処が必要です☝

 

周りでシラミが流行り始めたり

痒みの激しい症状が現れたときは

フケのような硬い物質が付いていないか

観察してみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

知っているようで

意外と知らない⁈

シラミの対処方法を紹介します💡

 

 

 

【対処法①】

スミスリンのシャンプーやパウダーを

用法・容量通りに使用することで駆除できます

 

※予防には使えません

 

 

【対処法②】

感染部を拭いたタオルや使用した寝具などは

他の洗濯物と分けておきましょう

 

シラミは熱に弱いので

60度以上のお湯に5分以上浸けてから洗濯をしましょう

アイロンの使用も効果的です💡

 

 

【対処法③】

シラミの幼虫や成虫は

吸血出来ないと2~3日で餓死します。

そのため床やカーペットなどは

神経質になる必要はありませんが

掃除機などでこまめに掃除をしましょう👐

 

 

 

 

 

現在は新型コロナウイルスの感染対策により

人との接触が控えられています。

以前より感染リスクは少ないと思いますが

もしもの為の知識として

ぜひ参考にしてみてください🌟

 

 

 

 

2021.05.22 / fbサロン

#269 足のむくみの解消法

こんにちは!アロマスタッフの川畑です😊

九州は早くも梅雨入りしましたね☔

 

今回は、産後の悩みで特に多い

足のむくみの解消法お伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

出産後、自分の足を見て

「ゾウの足みたいでびっくりしました😲」

と表現される方が多いです。

 

産後のむくみの原因は・・・

・体内の水分バランスの変化

・ホルモンバランス

・骨盤内のリンパの損傷

・疲労やストレス

 

など、原因が一つではなく

複数の要因が重なり合って

起こると言われています。

むくみの解消法はいろいろありますが

今回はご自身で出来るマッサージをご紹介します。

 

<マッサージの方法>

足首からふくらはぎを通り

膝裏に流すようなイメージで

ゆっくり15~20回

両手で包み込み引き上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、土踏まずのやや上の中央部

足の指を曲げた時に凹む場所を

ゆっくり押し上げるようにグーっと3回程押してください。

 

 

 

 

 

「湧泉」というツボで、冷えやむくみの改善に効果があるほか

筋肉疲労の回復にも効くツボです。

オイルやクリームをつけて滑りを良くすると行いやすいですよ。

 

血行もよくなり身体も温まりますので

育児の合間に、ぜひ試してみてください♪

2021.04.26 / fbサロン

#267 春の不調に効果的なアロマ

こんにちは!アロマスタッフの長谷です(^^♪

ぽかぽか温かい日が増え、春の訪れを感じる今日この頃ですが

春は不調が起こりやすい事を、知っていますか?

 

 

☆日中眠気がある

☆身体がだるく、やる気が出ない

☆イライラしやすい

これらは

朝晩の寒暖差や環境の変化によって

ストレスとなり、自律神経が乱れて不調が出ている場合があります

 

 

体調を整えるためには・・・

★良質な睡眠をとる(最低でも1日7時間は眠るなど)

★カーテンを開け、部屋に朝日が入るようにする

★決まった時間に起床し、朝ご飯を食べる

★体温調節ができる服装を心がける

★ストレッチやウォーキングをして、気分転換をする

など、生活リズムを整えていく事が大切です♪

 

これにプラスして

自律神経を整えてくれるアロマを使うと相乗効果が期待できます(*^^*)

オススメのアロマは・・・

 

 

 

 

 

 

ラベンダー

フローラルなお花の香りでアロマの中でも代表的な香り。

気分を落ち着かせたいときや、不眠に

 

オレンジスイート

爽やかな柑橘の香り。

リラックス効果と気持ちの高揚作用、消化吸収を助けたり浄化作用が期待できる。

自律神経失調症が改善したという研究報告もあると言われています。

 

ゼラニウム

精神のバランスを保ちます。

不安でソワソワする気分を落ち着かせたいときに。

 

ベルガモット

ストレスや食欲不振の改善に。

免疫力の向上に。

 

ラベルに「精油」「エッセンシャルオイル」と表記されている

天然成分100%のアロマオイルを選ぶことが大切です☆

是非、香りを楽しみながら不調の改善に役立ててみてください(^^)/

 

 

 

 

2021.03.19 / fbサロン

#266 春のおすすめアロマスプレー

こんにちは!アロマスタッフの鵜狩です!

 

暖かい日が増えてきましたが、

花粉症の方には辛い季節がやってきました(>_<)

 

花粉症などで辛いとき

リフレッシュしたいときに

おすすめアロマスプレーの作り方

ご紹介します(^^)/

 

簡単に作ることができますよ♪

 

 

🌸材料🌸

・アロマオイル 約10滴

・無水エタノール 10ml

・精製水(なければミネラルウォーターでもOK) 40ml

・スプレー容器 50ml瓶

(アロマオイルの種類によって

劣化しやすいのでガラス製がよい)

 

🌸作り方🌸

① スプレー容器に無水エタノールを注ぎ

アロマオイルを加え蓋を閉めよく振る。

 

② ①に精製水を加え蓋を閉め、

容器をよく振って 完成!!

 

 

 

 

 

🌸おすすめブレンド🌸

・レモン・・・6滴(リフレッシュ効果・室内の空気を清浄する効果)

・ティートリー・・・4滴(優れた抗感染作用・免疫力を高める効果)

 

レモンとティートリーは相性がよく、

花粉症の他にも

空気をきれいにしてくれたり、

なかなか起きられない朝にも

頭をスッキリ

行動的にさせてくれます。

 

お部屋にスプレーをするほかに

マスクにスプレーをすると

抗菌作用もあり、おすすめです!

 

 

△注意事項△

・エタノールが含まれているので

火の近くで使用しない。

・保存期間は1~2週間を目安にする。

 

当院では

アロマスプレー(ティートリー&レモン)を

入院中のお部屋に

置いていますので

ぜひ使ってみてください(^^♪

 

心地良い香りで

一日を気持ちよく

過ごせますよ!(^^)!♪

 

 

 

 

 

 

 

2021.02.11 / fbサロン

#265  頭皮の状態を整えよう

こんにちは(^^)

アロマスタッフ・ヘッドスパ担当の岡部です!

 

 

少しずつ日が長くなってきていますが

まだまだ寒い日が続きますね💦

 

 

 

この時期

暖房の効いたお部屋に長時間いることで

お肌が乾燥するように

頭皮も水分が奪われ、乾燥していきます

 

 

頭皮が乾燥すると

かゆみやフケが出るなどの

トラブルにつながることも(+o+)⚡

 

 

 

 

 

 

 

 

このような時の対処法を3つご紹介します❕

 

①シャンプーを低刺激のものに変える

   「アミノ酸系シャンプー」など

   洗浄力の優しいものに変えてみるのも良いでしょう

 

②シャンプーの頻度を減らす

   お湯だけでも7割汚れは落ちると言われています

   2日置きなど、シャンプーの間隔をあけて

   間の日はお湯だけで洗うことも無駄な洗浄を防げます

    (注)整髪料を付けている時はシャンプー剤を使用しましょう

 

③お湯の温度は38度くらいがベスト

   お湯が熱すぎると必要な脂分まで落としてしまいます

   少しぬるめのお湯で流しましょう

 

 

日々のシャンプーの方法で

頭皮の状態は変わります!

 

ぜひ、試してみてください(^^)/☆

2020.12.30 / fbサロン

#258 産後の抜け毛について②

こんにちは😊アロマスタッフヘッドスパ担当の鵜狩です。

 

前回に引き続き、「産後の抜け毛の対策」についてお話します。

 

みなさま、ヘッドスパのご経験はありますか??

 

 

当院では、炭酸ヘッドスパを導入しています。

 

 

炭酸ヘッドスパとは

炭酸泉の力で頭皮の汚れや髪に付着した残留物を取り除いていきます。

また、炭酸の細かな粒子が頭皮の毛穴から体内に入ることにより

血行を促進し、髪に必要な栄養分を供給しやすくします。

 

そして、

ツボを刺激することにより頭皮の凝りがほぐれ、更に血行がよくなることで

 

・抜け毛予防

・白髪予防

・薄毛予防

・発毛効果

 

に、つながります。

 

 

コロナ感染症の影響でご入院中以外でのヘッドスパを

お受けすることができない状況ですが、

自宅でできる対策として

 

・ブラッシング

・地肌を動かす

・頭皮を指で押す

 

に、チャレンジしてみてください♪

 

頭皮を触る機会はシャンプーの時くらいだと思いますが

 

 

頭皮は髪を育てる畑のようなものなので

 

触れる機会を増やして

 

大事にお手入れしてください😉

 

 

では、

来年もよろしくお願いします。

どうぞよいお年をお迎えください♪

2020.12.14 / fbサロン

#250 産後の抜け毛について①

こんにちは!アロマスタッフヘッドスパ担当の鵜狩です。

早いもので12月、師走となりました。

名前の通り、あっという間に1年が走るように過ぎ去りそうですね。

 

さて、

今回は「産後の抜け毛」についてお話します。

 

 

入院中ヘッドスパをされた方からよく産後の抜け毛が心配とお聞きします。

たしかに、個人差はありますが産後抜け毛が多くて驚く方もいます!

妊娠中でなくても1日100本前後抜けるんです💦

 

産後の抜け毛にはホルモンバランスによる大きな要因があります。

妊娠中はエストロゲンという女性ホルモンが関わっていてエストロゲンが増加するため

本来抜けるべき毛が抜けず、

それが産後、ホルモン分泌が急激に減少することで

妊娠中に抜けるはずだった毛髪が一気に抜けてしまうと考えられています。

産後のホルモンバランスの乱れは誰にでも起こりうることなので

避けることはできません。

 

一時的な抜け毛だとわかっていても抜け毛が続くとやはり不安になってしまいますよね・・・

そんな時は産後の生活習慣を整えてみましょう😄

 

1.バランスのよい食事

2.十分な睡眠

3.軽い運動

4.ストレスをためない

 

生活を整えることで女性ホルモンも整いやすくなります。

産後の抜け毛は一時的なものなので

長くても1年前後で自然と元に戻りますが、

抜け毛は産後のママさんだけでなく男女問わず悩みの一つでもあります。

 

そして、

外側からのケアとして、当院ではヘッドスパを行っています。

抜け毛予防に大きな効果があるんです!!

 

次回はヘッドスパの効果についてお話しします。

寒さに負けず師走を過ごしましょう👍

2020.11.30 / fbサロン

#243 咳や鼻づまりをラクにするツボ

こんにちは😊

アロマ坂本です!

朝晩冷え込んできましたね💦

寒くなり空気が乾燥するこの時期は、風邪をひきやすく、体調を崩しやすい時です!

特に咳や鼻づまりになると、集中力が損なわれたりなかなか寝付けないなど

健康に支障をきたしてしまいます😢

そこで、今回は咳や鼻づまりをラクにするツボをご紹介したいと思います!

 

【尺沢(しゃくたく)】 咳

場所:ひじを曲げた時にできる、しわの外側(親指側)

 

腕を組むようにして反対側の親指でツボを3~7秒強めに押さえ咳が軽くなるまで続けます!

この時に肘を曲げ伸ばしするとより効果的です✨

咳の症状がない時でも、押して刺激していると咳の予防にもなります💡💡

 

 

【迎香(げいこう)】 鼻づまり

場所:小鼻の最もでっぱったところのつけ根

両手の人差し指の先で、斜め45度の角度で上に向かって押す☝

グーッと少し強めに10秒くらいを1セットにして、鼻の通りがよくなるまで押してくださいね😊

ちなみに、花粉症の方にも効果が期待できます✨

 

 

健康に過ごすために、今からしっかりケアしていきましょう🤧✨

是非お試しください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2020.11.14 / fbサロン

#235【開催レポート①】フットトリートメント

こんにちは!

アロマ坂本です(^^)

11月に入り、朝晩冷えてきましたね🍂

 

今回は、毎月開催しているフットトリートメント👣

来て下さった方々の感想をご紹介します✨

 

 

「お部屋に入るとアロマの香りがして、それだけでも癒されました」

「しっかりマッサージしてもらえたので、軽くなってスッキリしました」

「冷たかった足が、マッサージ後はポカポカに温まりました」

 

など、あたたかいお言葉をいただいております💛💛

ありがとうございます😊

少しずつですが、患者さまと触れ合える時間が増えて私も嬉しいです✨

 

 

施術場所の2Fキッズルームでも、しっかりと感染対策をおこなっております。

安心していらしてくださいね(*´▽`*)

新着情報にて、日程案内を掲載しておりますので

是非ご覧ください😊

 

 

2020.10.27 / fbサロン

#227 アロマで風邪予防②

こんにちは😊アロマスタッフ岩見です。

前回の #219 アロマで風邪予防① では、

アロマのティートリーユーカリ

芳香浴の方法をご紹介しました☆

 

さらに、今回は

● 殺菌

● 免疫力アップ

作用があるアロマをご紹介します!

 

● ラベンダー

フローラルで優しく癒す洗練された香り

※仕事・勉強など集中したいとき、妊娠初期は避けましょう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

● レモン

フレッシュで爽快感のある柑橘系の香り

 

 

 

 

 

 

ラベンダー、レモンは

ティートリーユーカリとの組み合わせも

おすすめです✨

 

私は 安全に効果的に使う上で

品質の良い100%天然アロマオイルを

使うことを大切にしています🍀

 

香りに癒されながら風邪予防ができて

ココロやカラダが元気になれたら

素敵ですね😙

ぜひお試しください♪

 

2020.10.12 / fbサロン

#219 アロマで風邪予防①

こんにちは😊アロマスタッフ岩見です。

朝晩が肌寒くなりましたね。

気温差で体調を崩しやすいうえに

新型コロナ流行中のため

ちょっとした風邪にも敏感になりますよね😢

 

そこで今回は

風邪予防に効果がある

アロマをご紹介します!

 

アロマには

● 抗菌

● 抗ウイルス

● 免疫力を高める

作用があります

 

● ティートリー

清潔感のある、ややスパイシーでシャープな香り

 

● ユーカリ

クールで染み透る爽やかさのある、グリーン調の香り

※高血圧・てんかん症の人は、避けましょう

 

ティートリーユーカリ

オーストラリア先住民族のアボリジニの人々が

昔から万能薬として使われていました。

今でもオーストラリアの家庭には常備されて、

健康管理や掃除などに愛用されています。

アロマポットなどを使って

空気中に香りを拡散させる芳香浴

香りも一緒に楽しんでみてください☆

 

芳香浴の方法は ほかにも…

● アロマディフューザー

● アロマオイル使用が出来る加湿器

マグカップにお湯を注いで アロマオイルを2~3滴垂らす

ルームスプレー

を使って風邪予防をしてみては いかがでしょうか😙

 

※顔など粘膜の弱い部分への塗布は

肌を刺激しますので、お控えください

 

次回も 風邪予防におすすめの

アロマをご紹介します♪

 

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