こんにちは、健康運動指導士の帆足です。

夏の間、休講しておりました「マタニティストレッチ・骨盤体操」を

10月より再開いたしました(^^)!!

 

◇妊娠中に出来るストレッチ

◇筋力強化・骨盤調整を目的とした骨盤体操

◇心と体のリフレッシュ

を30分かけて一緒に行っています。

 

ご参加いただいた方の感想をいくつかご紹介します☻

・運動不足気味だったので参加しました💪

・毎日の疲れを取りにストレッチをしに来ました🍀

・骨盤体操が意外と脚に効いています⚡

・しっかりほぐせたのでなんだか身体がスッキリしました~

 

30分という短い時間ですが、セルフケアの効果をしっかり感じていただいています。

骨盤体操は「動画配信サービスWovie」からいつでもご覧いただけます。

ご自宅でもぜひ取り組んでみてください😊

 

今後の開催日は下記の通りです☟☟

 

〈開催日〉10/28(木)、10/30(土)、

11/2(火)、11/4(木)、11/10(水)、11/11(木)、11/17(水)、

11/18(木)、11/22(月)、11/26(金)、11/30(火)

 

〈時 間〉

①9:30~10:00

②10:15~10:45

③11:00~11:30

④11:45~12:15

 

〈定 員〉先着各5名まで

〈料 金〉無料

〈持ち物〉母子手帳

〈場 所〉4階いずみホール ※直接お越しください

〈対 象〉当日健診のある妊婦さん

※妊娠5ヶ月以降の運動制限のない方

※検温スタッフか受付窓口スタッフにお声掛けください

 

気温がぐんと下がり身体が縮こまりやすい季節になってきました。

一緒に身体を動かして寒さに負けない身体づくりをしていきましょう(^^♪

お気軽にご参加くださいね♪♪♪