こんにちは😊アロマスタッフの長谷です♪
最近、再開いたしましたフットトリートメント👣
沢山の方にご利用頂いております(^^)/☆
フットトリートメントをご予約される患者様で
妊娠後期に足のつりにお悩みの方が多く感じられます。
【主な原因】
・大きくなったお腹を支える為に足に負担がかかる
・子宮に圧迫され下半身の血流が悪くなる
【予防法】
・適度な運動・ストレッチで血流をUP
・体重の増加に気をつける
・着圧ソックスの利用
・こまめに常温の水分を摂る(ミネラル成分が含まれる麦茶・ポカリスエットがおすすめ)
・疲れを残さないよう睡眠をしっかり取る
・不足しやすい栄養素を摂取する
・ビタミンB1:豚肉・うなぎ
・ビタミンD:アンコウ・きのこ
・カルシウム:小魚・牛乳
・マグネシウム:海藻・ナッツ
(ハムや加工食品に入っているリン酸は、カルシウムの排泄を促進してしまうのでなるべく避ける)
・身体を冷やさないようにする
これからの時期、足の冷えや浮腫みの症状も増えていきます。
足のつりの緩和・軽減・リフレッシュ・リラックスも兼ねてフットトリートメントを是非、ご利用ください(^^
スタッフ一同お待ちしております♪♪
フットトリートメント詳細はコチラ
https://www.toono.or.jp/diary/5257/
(#270 【再開のお知らせ】フットトリートメント20分)