こんにちは😊アロマスタッフの長谷です♪

最近、再開いたしましたフットトリートメント👣

沢山の方にご利用頂いております(^^)/☆

フットトリートメントをご予約される患者様で

妊娠後期に足のつりにお悩みの方が多く感じられます。

【主な原因】

・大きくなったお腹を支える為に足に負担がかかる

・子宮に圧迫され下半身の血流が悪くなる

【予防法】

・適度な運動・ストレッチで血流をUP

・体重の増加に気をつける

・着圧ソックスの利用

・こまめに常温の水分を摂る（ミネラル成分が含まれる麦茶・ポカリスエットがおすすめ）

・疲れを残さないよう睡眠をしっかり取る

・不足しやすい栄養素を摂取する

　・ビタミンB1：豚肉・うなぎ

　・ビタミンD：アンコウ・きのこ

　・カルシウム：小魚・牛乳

　・マグネシウム：海藻・ナッツ

(ハムや加工食品に入っているリン酸は、カルシウムの排泄を促進してしまうのでなるべく避ける)

・身体を冷やさないようにする

これからの時期、足の冷えや浮腫みの症状も増えていきます。

足のつりの緩和・軽減・リフレッシュ・リラックスも兼ねてフットトリートメントを是非、ご利用ください(^^

スタッフ一同お待ちしております♪♪

フットトリートメント詳細はコチラ

https://www.toono.or.jp/diary/5257/

(#270 【再開のお知らせ】フットトリートメント20分)