こんにちは、健康運動指導士の坂本です。

先日、妊婦さんが「腰が痛い😢」と相談に来られました。

特に寝返りの時や歩く時間が長くなると、痛みが出て困っていると・・・

それは大変です😨💦

まず、ベッドの上で横になっていただき痛みが出る動きを確認。

お尻が凝り固まっていることを発見！

少しずつ筋肉を緩め、自宅でも実践できるストレッチを一緒に行うと・・・

「全然違う😆」

「腰が軽くなりました～✨」

と笑顔が戻り、身体もスッキリされて

わたしも嬉しくなりました💛

健康づくり相談室では、一人ひとりに合った身体ケアの方法をお伝えしています。

身体の不調を当たり前と思わず、いつでもご相談ください。

また、過去の記事ではご自宅でできる「ストレッチ＆筋力トレーニング」を紹介しています。

☎ 092-731-3873（健康づくり相談室）

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