こんにちは!アロマスタッフの長谷です(^^♪

ぽかぽか温かい日が増え、春の訪れを感じる今日この頃ですが

春は不調が起こりやすい事を、知っていますか?

 

 

☆日中眠気がある

☆身体がだるく、やる気が出ない

☆イライラしやすい

これらは

朝晩の寒暖差や環境の変化によって

ストレスとなり、自律神経が乱れて不調が出ている場合があります

 

 

体調を整えるためには・・・

★良質な睡眠をとる(最低でも1日7時間は眠るなど)

★カーテンを開け、部屋に朝日が入るようにする

★決まった時間に起床し、朝ご飯を食べる

★体温調節ができる服装を心がける

★ストレッチやウォーキングをして、気分転換をする

など、生活リズムを整えていく事が大切です♪

 

これにプラスして

自律神経を整えてくれるアロマを使うと相乗効果が期待できます(*^^*)

オススメのアロマは・・・

 

 

 

 

 

 

ラベンダー

フローラルなお花の香りでアロマの中でも代表的な香り。

気分を落ち着かせたいときや、不眠に

 

オレンジスイート

爽やかな柑橘の香り。

リラックス効果と気持ちの高揚作用、消化吸収を助けたり浄化作用が期待できる。

自律神経失調症が改善したという研究報告もあると言われています。

 

ゼラニウム

精神のバランスを保ちます。

不安でソワソワする気分を落ち着かせたいときに。

 

ベルガモット

ストレスや食欲不振の改善に。

免疫力の向上に。

 

ラベルに「精油」「エッセンシャルオイル」と表記されている

天然成分100%のアロマオイルを選ぶことが大切です☆

是非、香りを楽しみながら不調の改善に役立ててみてください(^^)/