こんにちは!

運動スタッフの溝田です☺

 

10月15日より、感染対策を十分におこない、

いずみホールで「マタニティストレッチ・骨盤体操」を始めます!

 

【内容】

◇妊娠中にできるストレッチの紹介

◇筋力強化・骨盤調整を目的とした骨盤体操

◇心と体のリフレッシュ

【対象】 実施日に外来診察がある妊婦さん(運動の制限がない16週以降)

【実施日】 10月15日、22日、29日(毎週木曜日)

【時間】 各30分

①9:30~10:00

②10:15~10:45

③11:00~11:30

④11:45~12:15

※診察前に参加される方は、診察時間に間に合うようお気を付けください

また、診察後に参加される方は、必ず会計を済ませてお越しください

【場所】 4階いずみホール ※直接お越しください

【定員】 各5名まで ※満員の場合は、次の時間帯をお待ちください

【料金】 無料

【持ち物】 母子手帳

 

当日は、普段の服装でご参加いただけます(^^)

ストレッチマットを敷き、1人1人の間隔は十分に取り

マスク着用のまま動ける内容となっています。

 

以前より、小規模短時間でありますが

妊娠中のトラブル予防や気持ちのリフレッシュができる

ストレッチと骨盤体操を健康運動指導士がお伝えします( `ー´)ノ

 

診察前後の時間を利用し、ぜひ一緒に動きましょう♪

皆さんのご参加をお待ちしております❣