こんにちは(^^)

健康づくり相談室の溝田です。

普段からストレッチや筋力トレーニングのことをお伝えしていますが、

今回は、「体力測定」についてお話しします🌱

 

お産を元気に乗り切るためには

妊娠中からからだづくりをすることが大切です!

 

からだづくりの第一歩👣 体力づくり!!!

出産と育児のためには、

体力(持久力)・忍耐力・精神力・気力といった因子が絡み合い

全ての総合力が必要と言われています💪

 

そこで自分の体力をチェックしてみましょう♪

当院では「体力測定」を実施しています。

妊娠前期(5~6ヶ月)と後期(8~9か月)に行います。

測定内容は、3項目💡

全身持久力の測定

自転車エルゴ―メータを11分漕ぎ、全身持久力の判定を行います

② 体重や体脂肪等の体組成測定

マタニティモードを用い、ママの体だけの体組成結果を出します

③ 腹筋力チェック

“仰向けの姿勢から1回上体を起こすことが出来るか”をチェックします

 

最後に、3つの測定結果をもとに私たち健康運動指導士が、

“からだづくりの方法”をアドバイスします。

また、妊娠中のマイナートラブルにお悩みの方には、

症状を予防・改善するためのストレッチなどをご紹介します。

 

出産&育児にむけて、少しずつからだとこころの準備をしましょうね( `ー´)ノ

 

体力測定に関することは
092-731-3873(健康づくり相談室)までお問い合わせください。