こんにちは。栄養士の野田です。

妊娠して夜、トイレに行く回数が増えたのではないかと思います。

一度起きてしまうとなかなか寝付けませんよね。

そのうちお腹も空いてきて、フルーツやアイスを食べて横になる事もあるのではないでしょうか?

食事をバランスよく食べていてもこれが原因で体重が増える方も多いのです。

小腹が空いた夜におススメなのはホット豆乳ホットアーモンドミルクです。

豆乳は無調整、アーモンドミルクは砂糖不使用にしましょう。

胃袋を温める事で空腹が落ち着きます。さらにリラックス効果もあるので寝る前にぴったりですね。

栄養価も高く、豆乳には鉄・カルシウム、アーモンドミルクには食物繊維・ビタミンEがしっかり入っています。しかも低カロリー。

お腹が空いた夜は是非お試しあれ☆