皆さん、こんにちは。
「マタニティヨーガ」金曜クラス担当の畑田です。

 

あっという間に2月になりました。

早いですね~

 

そして今日やっと青空が見れました。

何ででしょう
青空を見ると心がワクワクHappyです♪

 

先週金曜日のマタニティヨガの時間。

毎回皆さんにお聞きする体調確認と質問の中で、
食事に関することが多く「食」についてみんなでお話ししました。

まず、妊婦さんは体重の増加が気になります。

さらに35週を過ぎてくると、

・胃の圧迫を感じる
・やる気が出ない
・眠たい
・貧血
・足がつる
・手足が冷たい

と、様々な症状を感じている様子でした。

 

そこで!皆さんから出た意見です。

 

* 温かい物、消化のいい物を食べよう!
* たくさん噛んで食べよう!
* 1日朝昼夜何を食べたか書いてみたら、何が足りていないか分かりやすい!
* 調味料は良いものを使おう!
* おやつの買いだめ禁止!

 

どれも素敵な意見ですね。

皆さんで悩みを共有できると、「頑張ろう」という気持ちになれますよね(^^)

 

春もそこまで来ています!

「食」にも気を付けながら、寒さを乗り切りましょうね💪