こんにちは。
「マタニティヨーガ」金曜クラス担当の畑田です。

今日も秋を感じる青空と、心地よい気温。

あと数日で9月も終わりますね。

 

そろそろ本格的に秋支度をしましょう!

「衣・食・住」の秋支度です🏠

 

衣:昼間はまだまだ半袖でもいいかと思っていたら、

風が「あれ?ひんやり」なんてことが多くなりましたね。

ちょこっと羽織れる上着やベストなどで、調節していきましょう👚

 

食:夏の疲れがまだまだ残っています。

夏にたくさんとっていた冷たいものを減らしましょう。

例えば野菜サラダを温野菜にしてみるとか…

女性は「身体を冷やさないこと」

これはとっても大切なことです。

冷えは免疫力が低下し、風邪や感染症にかかりやすくなります。

季節の変わり目は特に要注意です♦

消化にも良いので体は大喜びしてくれると思います。

 

住:私は掛布団を変えました。

寝ている間、まだ寒さは感じていませんでしたが、なんせ心地よい!!

「え、今さら?」と思われるかもしれないですね(笑)

環境は睡眠の質に大きな影響を及ぼします。

心地よい寝具で睡眠をとり、しっかり身体を休めてあげましょう。

 

 

秋、一番過ごしやすい季節のように感じます🍂

みなさん今日も素敵な1日をお過ごしください。

 

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