こんにちは。
「マタニティヨーガ」月曜クラス担当の八谷です。

 

今日は呼吸についてお話しします。

呼吸は、お産の時にとても大切です。

陣痛で緊張する体と心を緩めてくれますし、最後のいきみの時には長く息を止めます。

 

でもいざ意識的に呼吸をしようとすると、いつもは自然に行っている呼吸が途端に難しく感じてしまうんですよね。

それも、長く呼吸をしなきゃ!深く呼吸をしなきゃ!と思えば思うほど、逆に息苦しくなったり、疲れてきたり…

 

「マタニティヨーガ」では、お産に役立つ呼吸法を練習します。

例えば「いきみたいんだけど、まだいきんではダメよ!」という時の呼吸法など…

今からお産に向けて練習しておくと安心ですよ(^^)

 

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