こんにちは。
「マタニティヨーガ」金曜クラス担当の畑田です。

先週に引き続き、定員となる16名の妊婦さんにご参加いただきました。

 

 

「マタニティヨーガ」では、毎回始めに体調確認として
皆さんからお話をお聞きしています。

 

先日は、「むくみが出てきて辛いです」と言われる方が急増。
ご参加いただいた方の半数以上いらっしゃいました。

毎年梅雨時期から9月にかけて増えますが、今の時期にはまだ早い!多い!と驚きました。

 

妊娠中の塩分の摂りすぎは、むくみの原因になるといわれています。
普段の食生活で、塩分を控えるように意識するとよいかもしれません。

 

また、妊婦さんは、胎児の成長とともに子宮が大きくなります。
すると、血管が圧迫されて血流が悪くなるため、むくみが起こりやすくなります。

 

「マタニティヨーガ」でゆっくり呼吸を行いながら体を動かし、
血流を良くすることでむくみを和らげていきますよ♪

 

教室スケジュールはこちら
https://www.toono.or.jp/support/class-schedule/