こんにちは。健康づくり相談室の溝田です。

猛暑の「夏」が過ぎ、「秋」に移り変わってきましたね~
秋は、運動によって代謝を高めるのに適した季節と言われています♪

そこで、今回は「ウォーキング教室」についてご紹介します。

「ウォーキング教室」では、大濠公園1周2㎞を
皆さんと私たち運動スタッフで一緒に歩きます。

まずは、準備体操からです!

さぁ!ウォーキング スタートです!!!

ただ歩くのではなく、体力UP・脂肪燃焼に効果的なペースで
ウォーキングすることを目標としています(^^)

そして、中間地点である1㎞では、通過時間を確認し、
体調に合わせてペースを調節します♪

秋の風を感じながら 気持ちよく 楽しく ♪
ウォーキングしましょう(^o^)丿

次回は、10月23日(火)10:00~11:00に開催します。

当日は、大濠公園に現地集合・解散です。
参加無料となっております!

皆さんのご参加お待ちしています~

 

スケジュールはこちら
https://www.toono.or.jp/support/class-schedule/