こんにちは。
健康づくり相談室の深谷です。

３回目の投稿になりますが、
みなさん私の名前は憶えていただけましたでしょうか～？（＾＾）

今回は私も担当させていただいております
「産後のARS教室」についてご紹介します。

「産後のARS教室」は、これまでにご紹介した
「マタニティARS教室」と同じように

Aerobics・・有酸素運動（エアロビクスダンス）
Resistance・・筋力トレーニング
Strech・・柔軟体操

この３部構成となっています。

音楽に合わせてジャンプをしたり、ターンをしたり…と
産後の教室では、さらに色々なステップを取り入れています♪

 みなさんいい笑顔です（＾＾）

育児のために体力をつけたい方や
産後の体型が気になる方
適度な運動をして気分転換をしたい方など

育児の合間に全身を動かして、体や心をスッキリさせましょう～☆

「産後のARS教室」は産後2ヶ月～１年のママにご参加いただけます。

初めての方でも、無理のないように
体調に合わせて動きを調節できるようにしていますので
お気軽にご参加くださいね。

みなさんと一緒に動きながら、私もパワーをいただいております( ｀―´)ノ

お待ちしてます♪

スケジュールはこちらから

https://www.toono.or.jp/support/class-schedule/