Staff Journal

2021.07.24 / fbサロン

#271 知っていますか?シラミのこと

こんにちは

アロマスタッフの岡部です😊

 

 

梅雨も明け

汗をかきやすい日が続きますね💦

 

まだまだマスク着用が必要な状況のため

こまめに水分補給をしたり

栄養のある食事を摂ったりと

体調管理には十分に気をつけてください🙋

 

 

 

さて

この時期に増えると言われる

シラミについて

皆さん知っていますか?

 

小さなお子さまがいらっしゃるご家庭では

プールなどが始まるこの季節

特に注意が必要です❕

 

シラミ自体は

季節関係なく、年中通して発生しますが

プールや行事の多いこの時期

身体や頭を寄せて遊ぶ環境で

発生・感染がみられることがあります😲

 

 

シラミは

人の血を吸血し幼虫から成虫まで成長し

成虫になり産卵します。

繫殖力が非常に強いため

もしも家族の誰かが感染をした場合

早期発見と正しい対処が必要です☝

 

周りでシラミが流行り始めたり

痒みの激しい症状が現れたときは

フケのような硬い物質が付いていないか

観察してみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

知っているようで

意外と知らない⁈

シラミの対処方法を紹介します💡

 

 

 

【対処法①】

スミスリンのシャンプーやパウダーを

用法・容量通りに使用することで駆除できます

 

※予防には使えません

 

 

【対処法②】

感染部を拭いたタオルや使用した寝具などは

他の洗濯物と分けておきましょう

 

シラミは熱に弱いので

60度以上のお湯に5分以上浸けてから洗濯をしましょう

アイロンの使用も効果的です💡

 

 

【対処法③】

シラミの幼虫や成虫は

吸血出来ないと2~3日で餓死します。

そのため床やカーペットなどは

神経質になる必要はありませんが

掃除機などでこまめに掃除をしましょう👐

 

 

 

 

 

現在は新型コロナウイルスの感染対策により

人との接触が控えられています。

以前より感染リスクは少ないと思いますが

もしもの為の知識として

ぜひ参考にしてみてください🌟

 

 

 

 

2021.06.24 /

#270 【再開のお知らせ】フットトリートメント20分

こんにちは😊アロマスタッフ岩見です

 

ご愛顧いただいております

● 外来 アロマトリートメント

● 外来 炭酸ヘッドスパ

は、新型コロナウイルス感染拡大防止のため

引き続き 休止しておりますが…

 

外来受診の患者さま対象に

フットトリートメント20分

再開しました✨

※ 不定期開催となります

 

 

 

 

 

 

フットトリートメント20分 ご案内 】

内容 : ホホバオイルを使用した、

膝から下のフットトリートメントです。

足の冷え・むくみ・つりなどの軽減や緩和

を 目的としております

 

対象 当日診察の患者さま

妊娠中の方は 16週以降

 

料金 : マタニティチケット1枚 ¥1,000 / 6枚つづり ¥5,000

マタニティチケットでのお支払いのみとさせていただきます

※ マタニティチケットは 1階受付窓口にて販売しています

 

受付時間 : 9:30 ~ 11:30

 

ご予約当日受付のみ

ご希望の方は、

1階 検温カウンタースタッフ

お声掛けください

 

場所健康づくり相談室(助産師外来の場所)

 

患者さまと触れ合える時間が増え

お疲れの軽減・緩和に役立てることを

アロマスタッフ一同、うれしく思います😄

ぜひ リラックス&リフレッシュに お越しくださいね。

心より お待ちしております♪

2021.05.22 / fbサロン

#269 足のむくみの解消法

こんにちは!アロマスタッフの川畑です😊

九州は早くも梅雨入りしましたね☔

 

今回は、産後の悩みで特に多い

足のむくみの解消法お伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

出産後、自分の足を見て

「ゾウの足みたいでびっくりしました😲」

と表現される方が多いです。

 

産後のむくみの原因は・・・

・体内の水分バランスの変化

・ホルモンバランス

・骨盤内のリンパの損傷

・疲労やストレス

 

など、原因が一つではなく

複数の要因が重なり合って

起こると言われています。

むくみの解消法はいろいろありますが

今回はご自身で出来るマッサージをご紹介します。

 

<マッサージの方法>

足首からふくらはぎを通り

膝裏に流すようなイメージで

ゆっくり15~20回

両手で包み込み引き上げます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、土踏まずのやや上の中央部

足の指を曲げた時に凹む場所を

ゆっくり押し上げるようにグーっと3回程押してください。

 

 

 

 

 

「湧泉」というツボで、冷えやむくみの改善に効果があるほか

筋肉疲労の回復にも効くツボです。

オイルやクリームをつけて滑りを良くすると行いやすいですよ。

 

血行もよくなり身体も温まりますので

育児の合間に、ぜひ試してみてください♪

2021.05.15 / 健康づくり相談室

#268 顔の筋肉からリラックス  

こんにちは、健康運動指導士の坂本です。

 

これまでに100種類以上のストレッチや筋力トレーニングを紹介しました。

 

 

運動の機会は作れていますか?

 

少しずつ始めた方も、

これから運動を始めたいと思っている方も、

 

皆さんが妊娠中・産後の生活を元気に過ごせるように(´▽`)

トラブル予防や改善に繋がる運動をもっともっと紹介しますよ~♪

 

 

今回は顔の筋肉からほぐし、肩・首こりのケアを行いましょう!!

「ん( ゚Д゚)!?」

 

「なぜ(‘Д’)!?」

 

と思われるかもしれませんが、

妊娠中・産後はホルモンバランスによる体の変化が大きく、

多くの筋肉が常に緊張状態になりやすいです。

顔にも20種類以上の筋肉があり、

顔の筋肉を緩めると肩や首に繋がっている筋肉も緩みます。

肩・首がきついな~と感じている方は、ぜひ顔の力を抜くことから始めましょう!!

 

☆ 方 法 ☆

①椅子に深く座る

 

②5~10回腹式呼吸を行う

https://www.toono.or.jp/diary/3877/

(#098 「呼吸」でリラックス の記事より)

 

point🚩

・眉間にしわが寄らないようにしましょう

・口を軽く開けて、奥歯を噛みしめないようにしましょう

 

③顔からリラックス

呼吸を続けると、頭や肩の位置など窮屈に感じる部位が出てきます。

その際は、楽な姿勢に変えましょう(^^)

わたしは、頭を後ろに引く、肩を下げる、足を前に出す、つま先の向きを変えるなど・・・

感覚は毎回変わるので、自由に姿勢を変えてください。

顔からリラックスすることで、肩や首のストレッチ効果をより感じやすくなりますよ♪

 

 

 

そして、

 

緊張が緩んだところで、以前紹介したや首のストレッチを行いましょう

<肩のストレッチ>

https://www.toono.or.jp/diary/4350/

(#158 おうち時間に運動を!ストレッチ㉛より)

 

<首のストレッチ>

https://www.toono.or.jp/diary/4374/

(#160 おうち時間に運動を!ストレッチ㉝より)

 

食後すぐを除けば、いつでも行うことができます。

 

少しでも皆さまの身体がスッキリしますように~💛

 

2021.04.26 / fbサロン

#267 春の不調に効果的なアロマ

こんにちは!アロマスタッフの長谷です(^^♪

ぽかぽか温かい日が増え、春の訪れを感じる今日この頃ですが

春は不調が起こりやすい事を、知っていますか?

 

 

☆日中眠気がある

☆身体がだるく、やる気が出ない

☆イライラしやすい

これらは

朝晩の寒暖差や環境の変化によって

ストレスとなり、自律神経が乱れて不調が出ている場合があります

 

 

体調を整えるためには・・・

★良質な睡眠をとる(最低でも1日7時間は眠るなど)

★カーテンを開け、部屋に朝日が入るようにする

★決まった時間に起床し、朝ご飯を食べる

★体温調節ができる服装を心がける

★ストレッチやウォーキングをして、気分転換をする

など、生活リズムを整えていく事が大切です♪

 

これにプラスして

自律神経を整えてくれるアロマを使うと相乗効果が期待できます(*^^*)

オススメのアロマは・・・

 

 

 

 

 

 

ラベンダー

フローラルなお花の香りでアロマの中でも代表的な香り。

気分を落ち着かせたいときや、不眠に

 

オレンジスイート

爽やかな柑橘の香り。

リラックス効果と気持ちの高揚作用、消化吸収を助けたり浄化作用が期待できる。

自律神経失調症が改善したという研究報告もあると言われています。

 

ゼラニウム

精神のバランスを保ちます。

不安でソワソワする気分を落ち着かせたいときに。

 

ベルガモット

ストレスや食欲不振の改善に。

免疫力の向上に。

 

ラベルに「精油」「エッセンシャルオイル」と表記されている

天然成分100%のアロマオイルを選ぶことが大切です☆

是非、香りを楽しみながら不調の改善に役立ててみてください(^^)/

 

 

 

 

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