Staff Journal

2022.07.20 /

#290 今月のPickupアロマオイル🕯『ペパーミント』

 



🌿スッと鼻通りが良くなるようなスッキリとした香り、なじみのある香り
🌿集中力を高め新しいひらめき力や活気がUP
🌿胃腸の働きを整える
🌿眠気覚まし効果◎
🌿筋肉痛の緩和◎
🌿日焼けや虫刺されの緩和◎
🌿鼻水、鼻づまり、花粉症の緩和◎


▼相性の良い精油▼
・サイプレス
・ティーツリー
・ユーカリ
・ラベンダー
・マンダリン
・レモン

▼おすすめの使用法▼
冷感作用があるので、洗濯時に柔軟剤と一緒に精油を3~4滴入れて使うとすっきり清々しい仕上がりになります😊

ペパーミントの香りを楽しみたい時は無香料の柔軟剤がおすすめ♪
抗菌、消臭、防カビ効果もあるので今の時期にぴったりです😄
ぜひお試しください👕✨

▼注意点▼
アレルギーを起こす可能性があるので、必ず3%以下に希釈する。
妊娠中や母乳を与えている方は使用しない。
2022.06.16 / fbサロン

#289 今月のPickup アロマオイル🕯『サイプレス (糸杉) 』

サイプレスは別名「糸杉」と呼ばれ、聖書に良く登場する植物です。

日本はもとより古代エジプトやギリシャでも神が宿る木として尊ばれてきました。

 

画家のフィンセント・ファン・ゴッホ(1853~90)は亡くなる前年に

「糸杉」を主題に多くの名画を残しています。

展覧会「ゴッホ展-響きあう魂 ヘレーネとフィンセント」でも

公開されていた「夜のプロヴァンスの田舎道」は

南仏のサン・レミの療養院に入院した時期に描かれたもの。

キャンバスの上端を越える大きな「糸杉」が描かれています🌲

 

 

【特徴】

🌿 森林浴をしているようなウッディーな香り。西洋のヒノキとも呼ばれている。

🌿 感情を静め、心の落ち着きを取り戻す効果◎

🌿 月経不順・更年期の不調などのホルモン作用に◎

🌿 収斂作用(お肌の引き締め)があり、多汗を抑える効果◎

🌿 デトックス効果◎

🌿ゆっくり深呼吸で蒸気吸入することで、気管支などの不調緩和◎

※妊娠中の方はご使用をお控えください。

 

忙しい女性には一石三鳥のオイルです。

おすすめはお風呂の入浴剤に♪

エプソムソルト(バスソルト)にサイプレスを5滴ほど混ぜ、

お風呂に浸かりながらサイプレスのストーリー、ゴッホの糸杉に思いを馳せてみてはいかがでしょう。

 

サイプレスは当院でブレンドオイルにも使用されていますので

またブログにてご紹介します(^^)/

 

アロマスタッフ下藤

2022.05.25 /

#288 今月のPickup アロマオイル🕯『ラベンダー アングスティフォリア』

こんにちは😄

アロマスタッフ岩見です。

 

 

『ラベンダー アングスティフォリア』

【 別名 】 真正ラベンダー、ラベンダーベラ

【 科名 】 シソ科

【 主産地 】 フランス

【 抽出部分 】 花

【 抽出方法 】 水蒸気蒸留

【 特徴・効能 】

🌿 さわやかな花の香りで

ほとんどのアロマオイルと相性が調和する

🌿 深くリラックスしたい時・気持ちを切り替えたい時など

心と体の緊張を和らげ、心身の調子を整える

🌿 頭痛・筋肉痛・月経痛を和らげる

🌿 呼吸器系のトラブル(風邪・気管支炎など)の回復を早める

🌿 すり傷や軽度のヤケド・日焼けの炎症を抑え、肌の再生を早める

 

※ 妊娠初期の使用は避けましょう

※ 低血圧の人は、だるさ・眠気に注意が必要です

 

【 相性の良いアロマオイル 】

★ オレンジ スイート

★ ベルガモット

★ カモミール ローマン

★ フランキンセンス

 

私は ティートリーラベンダーをブレンドして

風邪のひきはじめには、アロマを焚いて

虫刺されには、お肌へ塗布をして

役立てています😉

 

心のリラックスやスキンケアに

ぜひお試しください😊

 

当院では

フットトリートメントも随時開催しています👣

外来診察の際にはぜひご利用ください!

詳細はこちら☟

#270 【再開のお知らせ】フットトリートメント20分

2022.05.20 / 健康づくり相談室

#287 入院中の健康づくり相談

 

こんにちは、健康運動指導士の帆足です。

今回は “入院中の健康づくり相談” についてお話しします。

入院中の健康づくり相談とは、出産後に私たち健康運動指導士がお部屋に伺い、

産後のママが心身ともに健康な状態に戻るためのサポートとして、

身体づくりの観点からお話しをしています。

 

【所要時間】 20分

【内容】

①産褥期の身体づくり

出産後に緩んだ骨盤からくる腰痛や肩こり・浮腫みなど、

ダメージを受けた身体の状態から回復するため、

産褥期(母体が妊娠前の状態に戻る約6~8週間までの期間)におすすめのストレッチや

身体のケアについてお話しします。

 

②さらしや骨盤ベルトで骨盤固定

妊娠・出産を経て、緩んだ骨盤を元の状態に戻すための骨盤固定方法をお伝えします。

お手持ちの骨盤ベルトでも確認できますし、トコちゃんベルトのご試着やご購入も可能です。

 

【患者さまの声】

🤰🏻 骨盤ベルトの正しい装着方法を知ることができてよかった

🤰🏻 産後の運動、何から始めたら良いか知ることができた

 

通院中や入院中、いつでもお気軽にお問い合わせくださいね🍀

健康づくり相談室 ☎092-731-3873

2022.04.26 / 健康づくり相談室

#286 Wovie「骨盤体操」をご活用ください

こんにちは、健康運動指導士の帆足です。

 

あっという間に暖かい季節になり、外出しやすい気候になりましたね🍃

 

感染対策に気を付けつつ、お散歩やお出かけする機会が増えてくると思います。

そんな外出の機会に腰が痛い⚡、膝が痛い⚡、長時間歩き続けて帰宅後はバタンキュー😥

とならないための身体づくりをしていきたいですよね💪

 

そこでお勧めする体操が「骨盤体操」です。

スクワットをしながら骨盤周りの筋肉をほぐし、正しい位置に戻す体操。

①下肢筋力アップにより、丈夫な足腰をつくる

②内臓の働きが改善され、便秘解消

③血行が良くなり代謝が上がることで腰痛・肩凝りなどの改善

④姿勢がよくなり印象アップ

 

などなど効果はたくさん★

 

1日2セット程度がおススメです。

お出かけ前に取り組みましょう!

 

動画配信サービス Wovie

 

 

腰痛症状をお持ちの方は痛みのない範囲で行いましょう。

妊娠中の方はお腹の張りがないか確認しながら、

産後の方は産後3ヵ月目から行いましょう。

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