クラス一覧

産前クラス

安心して出産・育児に臨めるように心と体を整えるさまざまな楽しいレッスンを実施しております。

  • マザークラス❶:妊娠中の生活

    マザークラス❶:妊娠中の生活

    妊娠週数に合った3つのクラスを行っています。
    ・妊娠中の生活や食事と運動
    ・母乳育児に向けての乳房の手入れ
    ・入院・出産
    というテーマに沿ってお話をしていきます。その他の内容として週数の近い方同士でおしゃべりタイムも設けていますので、色々な情報交換の場にもなると思います。

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  • マザークラス❷:おっぱいと出産の準備

    マザークラス❷:おっぱいと出産の準備

    妊娠週数に合った3つのクラスを行っています。
    ・妊娠中の生活や食事と運動
    ・母乳育児に向けての乳房の手入れ
    ・入院・出産
    というテーマに沿ってお話をしていきます。その他の内容として週数の近い方同士でおしゃべりタイムも設けていますので、色々な情報交換の場にもなると思います。

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  • マザークラス❸:出産について

    マザークラス❸:出産について

    妊娠週数に合った3つのクラスを行っています。
    ・妊娠中の生活や食事と運動
    ・母乳育児に向けての乳房の手入れ
    ・入院・出産
    というテーマに沿ってお話をしていきます。その他の内容として週数の近い方同士でおしゃべりタイムも設けていますので、色々な情報交換の場にもなると思います。

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  • 両親教室

    両親教室

    立会い出産を検討されているご夫婦対象の出産から退院後の生活に向けてのクラスです。
    お産の進み方やその中でのご主人の役割(陣痛時のマッサージ法、リラックスのための呼吸法など)をお話しします。ご主人にマタニティジャケットを着用してもらう妊婦体験は好評です。
    また、退院後の赤ちゃんのおふろ・オムツ交換・着替えなど、すぐに役立つ内容をモデル人形で実習する時間を設けています。

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  • ビギナーズクラス

    ビギナーズクラス

    妊婦さんも安心してできる運動を紹介しながらエアロビクス、自宅でできるストレッチ、骨盤体操を行います。

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  • Toono’s Kitchen:栄養のお話

    Toono’s Kitchen:栄養のお話

    栄養の基本に沿って妊娠高血圧症候群や便秘、貧血などの妊娠中に起こりやすい症状を食事面から改善する方法をお話します。

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  • Toono’s Kitchen:献立のお話

    Toono’s Kitchen:献立のお話

    妊娠中に必要な栄養素がきちんと取れるコツ、毎日の献立に取り入れやすい一品料理などレシピとともにお話します。

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  • ウォーキング

    ウォーキング

    ウォーキングは体力維持、脂肪燃焼、むくみや静脈瘤予防などに効果的で妊婦さんも安心して行える運動です。大濠公園を利用してより効果的に歩くためのポイントなどをアドバイスしています。

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  • マタニティARS

    マタニティARS

    Aerobics・・有酸素運動
    Resistance・・筋力トレーニング
    Strech・・柔軟体操
    出産や育児のための体力づくりを、3つの内容を主に安全で効果的に実践します。

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  • マタニティヨーガ

    マタニティヨーガ

    伝統的なインドのヨーガの基本を、現代の妊婦さんに自然分娩に応用。体と心のバランス法、精神安定に効果のある 生き生きと楽しいクラスです。

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  • 父親教室

    父親教室

    夫として妻に対する接し方や育児における父親の役割についてお話します。

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マタニティチケットは、受付にて 1枚 1000円(6枚つづり 5000円)で販売しております