クラス一覧
産前クラス
安心して出産・育児に臨めるように心と体を整えるさまざまな楽しいレッスンを実施しております。
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マザークラス❶：妊娠中の生活
妊娠週数に合った3つのクラスを行っています。
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・妊娠中の生活や食事と運動
・母乳育児に向けての乳房の手入れ
・入院・出産
というテーマに沿ってお話をしていきます。その他の内容として週数の近い方同士でおしゃべりタイムも設けていますので、色々な情報交換の場にもなると思います。 -
マザークラス❷：おっぱいと出産の準備
妊娠週数に合った3つのクラスを行っています。
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・妊娠中の生活や食事と運動
・母乳育児に向けての乳房の手入れ
・入院・出産
というテーマに沿ってお話をしていきます。その他の内容として週数の近い方同士でおしゃべりタイムも設けていますので、色々な情報交換の場にもなると思います。 -
マザークラス❸：出産について
妊娠週数に合った3つのクラスを行っています。
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・妊娠中の生活や食事と運動
・母乳育児に向けての乳房の手入れ
・入院・出産
というテーマに沿ってお話をしていきます。その他の内容として週数の近い方同士でおしゃべりタイムも設けていますので、色々な情報交換の場にもなると思います。 -
両親教室
立会い出産を検討されているご夫婦対象の出産から退院後の生活に向けてのクラスです。
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お産の進み方やその中でのご主人の役割（陣痛時のマッサージ法、リラックスのための呼吸法など）をお話しします。ご主人にマタニティジャケットを着用してもらう妊婦体験は好評です。
また、退院後の赤ちゃんのおふろ・オムツ交換・着替えなど、すぐに役立つ内容をモデル人形で実習する時間を設けています。 -
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ウォーキング
ウォーキングは体力維持、脂肪燃焼、むくみや静脈瘤予防などに効果的で妊婦さんも安心して行える運動です。大濠公園を利用してより効果的に歩くためのポイントなどをアドバイスしています。
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マタニティARS
Aerobics・・有酸素運動
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Resistance・・筋力トレーニング
Strech・・柔軟体操
出産や育児のための体力づくりを、３つの内容を主に安全で効果的に実践します。 -
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